VIIKKO 24 | Takomo Summer Cupia voi suorittaa 14.6. saakka

Tuleva viikko

Maanantai: Tempo pause front squat | Walking lunges | Conditioning: EMOM 12
Tiistai: Power clean complex | Pull-up progression | 3 rds for quality
Keskiviikko: Gymnastics: Jump rope & pistols | Build it | Ulkotreenit
Torstai: Power snatch complex | Conditioning: Partner AMRAP 18
Perjantai: Tempo bench press | Pause deadlift | Accessory 3 rds
Lauantai: Takomotor Intervals 5 rds
Sunnuntai: Recovery | Build it

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6. Kesähaaste alkaa
1.-14.6. Takomo Summer Cup, ensimmäinen osakilpailu.
11.6. Ulkotreenit klo 18.30

Yleistä

• Muistakaa osallistua kesähaasteeseen ja Summer Cupia aikaa suorittaa 14.6. saakka. Alapuolella linkki lajiin ja ohjeisiin.
  
• Lukekaa ohjeet ennen takapihan kontin käyttämistä appin uutiset -osiosta
  
• Ulkotreenit kesäkuun ajan keskiviikkoisin klo 18.30.