AIKATAULU

Meidän kaikki tunnit varataan mobiilisovelluksen kautta "treenit" välilehdellä. Löytyy nimellä "CrossFit Takomo" app storesta tai play-kaupasta.

WOD, Workout Of the Day

Tunnin mittainen päivän treeni, joka pitää sisällään alkulämmön ja itse treenin. Tunti sopii kaikille tasoille ja liikkeet skaalataan tason mukaan.

Takomo Gymnastics

Voimistelutunti, jossa käydään läpi erilaisia voimistelutekniikoita. Sopii joka tasolle, koska skaalaukset löytyy joka liikkeelle.

Takomo Build It

Hypertrophiseen harjoitteluun perustuva tunti eli toistomäärät pyörivät 8-12 välillä.

Takomotor

Hapenottoa kehittävä tunti, jossa tehdään pidempi treeni (20-45min)

Takomo Relax

Kehonhuolto- ja venyttelytunti.

MPF-WOD

MyPowerFix fysioterapeutin pitämä viikottainen tunti. Tehdään erilaisia liikelaajuuksia, liikkuvuutta jne. Sopii palauttavaksi tunniksi.

Open door

Vapaaharjoitteluvuoro, jossa voit treenata heikkouksia tai tehdä aiemmin viikolla väliin jääneitä treenejä.

Galleria