VKO 21 | deload viikko

Deload viikon aika, luvassa kevyempiä painoja ja tekniikkaharjoittelua.

Tuleva viikko näyttää tältä:

Maanantai: Deload PK 40min
Tiistai: Pistol practise | Conditioning: EMOM 16
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand push-ups | Build it | TakomoRelax
Torstai: Tanko torstai: Snatch & C&J Complex
Perjantai: Pause Back Squats | Pause Strict Press | Minichipper for time
Lauantai: Deload Takomotor
Sunnuntai: MPF-Wod | Build It

Yleistä:

• Kaipaatko painonnoston tekniikan hiomista? Sunnuntaina. 26.5. tekniikkapajassa on tilaa ja siellä teemana Clean & Jerk. Valmentajana toimii Viivi. Kurkkaa kurssin tiedot verkkokaupasta.
  
• Kurkkaa erillinen uutinen Takomon kesästä Appin uutiset -osiossa. Tietoa kesähaasteesta sekä tuntiaikatauluista.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph

Kivaa viikkoa!