VIIKKO 6 | Deload-viikon aika

Tuleva viikko

Maanantai: High box jumps | Deload Flush EMOM 25
Tiistai: Kipping skills | Front rack lunges | EMOM10 Squat cleans & DU
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-up| Build it | Jooga
Torstai: ”Tanko torstai” deload snatched & Cleans
Perjantai: HS hold skills | Deload PK 40min
Lauantai: Deload Takomotor Partner wod
Sunnuntai: Pitkä PK-treeni porukalla

Yleistä

• CrossFit Open alkaa 28.2. Takomolla ne suoritetaan viime vuosien tapaa aina lauantaisin samaan aikaan Takomotorien kanssa. Lue lisää Openeista alla olevan linkin kautta.
  
• Ystävänpäiväjumppa: Tule viettämään hikinen ystävänpäivätreeni kaverin kanssa Takomolle! <3
  Ystävänpäivä treeni on tarkoitettu Takomon jäsenille ja heidän ystävilleen. Ohjelmassa paritreeni, johon voi osallistua aloittelijat sekä kokeneemmat treenaajat.
  Ainoastaan sinun tulee ilmoittautua tunnille varauskalenterin kautta. Peruttehan tulonne treeneihin viimeistään tiistaina 10.2., jotta muilla on mahdollisuus osallistua tilallenne.
  
• Sunnuntaina 15.2. Ravitsemusluento by FuelPaula
  Ravitsemusluento on rakennettu CrossFit harrastajille. Luento tarjoaa käytännön työkaluja treeni- ja arkijaksamiseen, painonpudotukseen ja/tai lihasmassan lisäämiseen.

Takomolla tapahtuu

4.2. Jooga
8.2. Pitkä PK porukalla
13.2. Ystävänpäivä jumppa
15.2. Ravitsemusluento klo 12
28.2. CrossFit Open alkaa