VIIKKO 51 | Uusi blokki pienellä twistillä

Seuraavat neljä viikkoa poikkeavat totutusta treeniblokista.
Tällä jaksolla ei ole erillisiä progressioita, sillä mukaan osuvat joulu ja useat pyhäpäivät, jotka rikkovat normaalin viikkorytmin.
Sen sijaan jokainen viikko tuo tullessaan valmentajien valitsemia treenejä – monipuolisesti eri vuosilta ja eri teemoilla.
Tavoitteena on pitää treeni mielekkäänä, vaihtelevana ja joustavana kiireisen joulun keskellä.

Tuleva viikko

Maanantai: Strict weighted chin-ups | By Milla - CrossFit Open 17.5.
Tiistai: Weighted box step-ups | Team workout AMRAP 15
Keskiviikko: Gymnastics: 12 Days of Christmas | Build it | Advanced Gymnastics: 12 Days of Christmas
Torstai: OLY Total: Snatch 1RM & C&J 1RM
Perjantai: Upper body strength | EMOM 18
Lauantai: Takomotor By Asta - Lepardimummu39
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build it

Joulun ja vuodenvaihteen aikataulut

23.12. Tilaa kinkulle wod klo 9.00, 10.00, 16.30 ja 17.30
24.12. Open gym klo 6-21
25.12. Open gym klo 6-21
26.12. Open gym klo 6-21
27.12. Tunnit klo 9.00, 10.00 ja 11.00
28.12. Open gym klo 10-14
29.12. Tunnit klo 11.00, 12.00, 15.30, 16.30, 17.30 ja 18.30
30.12. Tilaa skumpalle wod klo 10.00, 11.00, 15.30, 16.30, 17.30 ja 18.30
31.12. Gymnastics klo 10, Build it klo 11 & Advanced Gymnastic klo 12
1.1. Open gym klo 6-21
6.1. Open gym klo 6-21