VIIKKO 50 | Deload viikko luvassa

Tuleva viikko

Maanantai: Deload Gymnastics skills | “Panic breathing”
Tiistai: Unilateral strength 3 rds | Conditioning: EMOM 12 | Mobility
Keskiviikko: Gymnastics: Pull over | Build it
Torstai: Aitahyppyjä | EMOM 10 High hang squat snatch | Mobility
Perjantai: Strict Handstand push-ups | Conditioning: EMOM 15
Lauantai: Deload Takomotor AMRAP 20 with partner
Sunnuntai: Recovery | Build it | Tiistain kertaustunti

Yleistä

• Tänään voi vielä ilmoittautua pikkujouluihin :)
• Perjantai illalta on peruttu viimeiset tunnit pikkujoulujen takia. Silloin on omatoimitreenien mahdollisuus.
• Sunnuntaina pitkä PK-treeni porukalla
• Muistutus tuntien peruuttamisesta! Tunneille on paljon tulijoita, joten erityisen tärkeää, että perutte tunnit ajoissa. Peruutus tulee tehdä viimeistään 3 tuntia ennen ja aamutunneille klo 20:30 mennessä edellisenä iltana.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

11.12. Jooga
13.12. Pikkujoulut, ilmoittautuminen sulkeutuu su 8.12.
15.12. Pitkä PK porukalla
23.12. Tilaa kinkulle wod