Viikko 5 | Treeniblokin viimeinen viikko starttaa

Tuleva viikko

Maanantai: Stict press | Partner AMRAP 10 x 2
Tiistai: Back Squat | Conditioning EMOM16
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-up & L- sit proge | Build it | Advanced Gymnastics: HSPU
Torstai: C&J | Conditioning AMRAP 3 x3
Perjantai: Bench Press | EMOM20: Shuttle run, wall walks & Rope climb
Lauantai: Takomotor 5 rds, 3min ON, 3min OFF
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä

• Ystävänpäiväjumppa: Tule viettämään hikinen ystävänpäivätreeni kaverin kanssa Takomolle! <3
  Ystävänpäivä treeni on tarkoitettu Takomon jäsenille ja heidän ystävilleen. Ohjelmassa paritreeni, johon voi osallistua aloittelijat sekä kokeneemmat treenaajat.
  Ainoastaan sinun tulee ilmoittautua tunnille varauskalenterin kautta. Peruttehan tulonne treeneihin viimeistään tiistaina 10.2., jotta muilla on mahdollisuus osallistua tilallenne.
  
• Sunnuntaina 15.2. Ravitsemusluento by FuelPaula
  Ravitsemusluento on rakennettu CrossFit harrastajille. Luento tarjoaa käytännön työkaluja treeni- ja arkijaksamiseen, painonpudotukseen ja/tai lihasmassan lisäämiseen.

Takomolla tapahtuu

4.2. Jooga
8.2. Pitkä PK porukalla
13.2. Ystävänpäivä jumppa
15.2. Ravitsemusluento klo 12
28.2. CrossFit Open alkaa