VIIKKo 48

Tuleva viikko

Maanantai: Back squat 5x3 | Conditioning: 2 x 3 rds for time: bike, clean & du
Tiistai: Power snatch complex | Conditioning for quality
Keskiviikko: Gymnastics: pull-up & c2b (kipping & putterfly) | Build it
Torstai: Power clean complex | Conditioning with partner
Perjantai: Push press 4-4-3-3 | Aerobic threshold for 30min
Lauantai: Takomotor 5 rds for time
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä

• Muistutus kaikille! Jos lähdet viimeisenä salista, muista sammuttaa valot sekä laittaa musiikki pois päältä!
  
• Keskiviikkona viimeinen päivä ilmoittautua pariskabaan.
  
• Muistakaa perua tuntivaraukset, viime viikolla oli aika paljon viime hetken peruutuksia.