VIIKKO 47 | Uusi treeniblokki starttaa


Kurkkaa Teron terveiset tulevasta blokista, alla olevasta videosta

Maanantai: Rope climb | Intervals 4 sets
Tiistai: C&J 10 sets every 90s | Kipping t2b | Conditioning: AMRAP. 8
Keskiviikko: Gymnastics: T2B & HSPU proge | Build it
Torstai: Snatch 10 setrs every 90s | Front Squats | Snatch pulls
Perjantai: Upper body 4 rds | Conditioning: EMOM 12 | Finisher 3 rds
Lauantai: Takomotor 5 rds
Sunnuntai: Takomon pariskabat | illalla tiistain kertaustunti


Yleistä

  • Sunnuntaina ehtii vielä ilmoittautua pariskaboihin.
    Pariskabat alkaa klo 9.30 lajibriiffillä ja riippuen lopullisesta parien määrästä kestää noin 3-4h
  • Tiistaille lisätty extra tunti klo 19.30, kun tiistait ovat ollut viikon ruuhkaisin päivä.
  • Jatkossa keskiviikon klo 19 tunti on voimistelutunti.


TAKOMOLLA TAPAHTUU

24.11. Pariskabat, ilmoittautuminen päättyy 17.11.
1.12. Pitkä PK-porukalla
11.12. Jooga
13.12. Pikkujoulut, ilmoittautuminen sulkeutuu 8.12.


Kurkkaa Teron terveiset täältä >>