VIIKKO 46 | Deload viikko
Tuleva viikko
Maanantai: Pistol Squat | Conditioning: AMRAP 10 | Lower body mobility
Tiistai: C&J EMOM 10 | Conditioning: 3 rds for quality
Keskiviikko: Gymnastics: T2B & HSPU proge | Build it | Jooga
Torstai: Snatch EMOM 10 | Conditioning: deload viikon pyrähdys | Upper body mobility
Perjantai: Front rack lunges | EMOM 10: WB & Swings | Dead hang
Lauantai: Deload Takomotor EMOM 24
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build It | Tiistain WOD
Yleistä
- Muistakaa ilmoittautua Pariskaboihin viimeistään 17.11.
Pariskabat on sunnuntaina 24.11. Jos herää kysymyksiä tai kaipaat apua parin löytämiseen niin Laura, Milla tai joku muu valmentajista voi auttaa. Tarkoitus on pitää hauskaa ja kisailla hyvällä fiiliksellä eli kaikki mukaan! - Keskiviikkona jooga klo 19, yläkerrassa
- Takomolla lämpimän veden jakelussa katkos keskiviikkona 13.11. klo 8-13
TAKOMOLLA TAPAHTUU
13.11. Jooga
24.11. Pariskabat,
ilmoittautuminen päättyy 17.11.
1.12. Pitkä PK-porukalla
11.12. Jooga
13.12. Pikkujoulut,
ilmoittautuminen sulkeutuu 8.12.