VIIKKO 42 | LUE TAKOMON HANDBOOK
Tuleva viikko
Maanantai: Kipping skill practise | EMOM 16: shuttle run, wb & ski | Core accessory
Tiistai: Dealod clean & jerk | Front squat | accessory
Keskiviikko: Gymnastics: jump rope & Strict pull-up proge | Build it | Jooga
Torstai: 3 Position snatch | Conditioning 4 rds
Perjantai: Rope climb technique | conditioning 30 s ON, 30s OFF x 16
Lauantai: Deload Takomotor
Sunnuntai: Recovery | Build it
Takomolla tapahtuu
14.10. Jooga
21.10. Advanced gymnastics
25.10. Pitkä PK porukalla
12.12. Pariskabat & pikkujoulut
TAKOMO HANDBOOK
Kaikki voisivat käydä lukemassa Takomon Handbookin läpi. Sieltä löytyy käytännön ohjeita sekä tärkeitä asioita, jotka auttavat varmistamaan kaikkien viihtyvyyden salilla!
Erityisesti haluaisin muistuttaa tuntien perumisesta! Perukaa tunnit ajoissa, älkääkä varatko niitä varmuuden vuoksi!