VIIKKO 41 | Tulevia tapahtumia

Tuleva viikko

Maanantai: Conditioning: 6 min on, 3 min off x 2 | Strength 4 rds
Tiistai: Snatch Complex | Conditioning: AMRAP 8: C&J, burpees & t2b
Keskiviikko: Gymnastics: Toes to rings & Strict t2b proge 2/3| Build it | Advanced gymnastics BMU
Torstai: Clean & Jerk complex | Conditioning: For time: pull-ups & thrusters| Farmers walk finisher
Perjantai: Basic Conditioning 30min | Back squat 3 x 7
Lauantai: Takomotor EMOM 15 + Chipper
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä

• Kaikki synttäreille ilmoittautuneet ovat saaneet tervetuloviestin keskiviikkona 1.10..
  Jos et ole saanut viestiä tai herää kysyttävää niin olkaa yhteydessä Millaan. Toivon myös, että lähetätte minulle kuvia Takomon vuosien varrelta. Kasaamme kuvista videon pyörimään juhliin.
  
• Tärkeää tietoa pysäköinnistä
  Huomioithan, että Takkatien ja Arinatien risteysalueelle ei saa pysäköidä. Tämä koskee myös aluetta ennen pysäköintikieltomerkkiä, sillä se kuuluu risteysalueeseen. Suosittelemme käyttämään liityntäpysäköintiä.
  
• Muistakaa tuntiperuutukset ja paikkojen muutokset tuntien välillä tulee tehdä 3h ennen!
  
• Joka vuotiset pariskabat järjestetään 7.12. voit lukea niistä lisää omasta uutisesta.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

8.10. Advanced gymnastics klo 18.30, teemana BMU
11.10. Takomo 10 v. bileet
15.10. Jooga
19.10. Pitkä PK-treeni porukalla
7.12. Pariskabat