VIIKKO 4

Viimeinen viikko treeniblokkia starttaa

Tuleva viikko näyttää tältä:
Maanantai: Upper body supersets nousevin painoin | Every 2 minutes x 9
Tiistai: C&J complex | Front Squats | Accessory: Lower body
Keskiviikko: Gymnastics: pistol squat & jumping rope | Build It | TakomoRelax
Torstai: Snatch complex | Conditioning: 3 rds max reps | Accessory: Upper body
Perjantai: Sumo deadlift | Amrap 16
Lauantai: Takomotor: Partner Hero Wod "Marconi"
Sunnuntai: MPF-Wod | Build It

Yleistä:

• Hiihtoa lisätty kalenteriin: 4.2. Perinteisen hiihtotavan perusteet ja 11.2. Luisteluhiihdon perusteet. Tunnit alkavat klo 10.00 Paloheinässä.
• Pukuhuoneremontin pitäisi valmistua loppuviikosta.
• Jatkossa pukkareista tyhjennetään irtotavarat: pyyhkeet ja vaatteet yms. kerran viikossa. Tavaroita säilytettään Loopin vastaanotossa yhden viikon ajan, jonka jälkeen ne hävitetään.

Kivaa viikkoa kaikille!