VIIKKO 4


Tuleva viikko

Maanantai: Front Squat 4 x 3 | Conditioning: Jackie
Tiistai: Power Snatch Complex | Conditioning: For time snatches & burpees
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-up & c2b | Build it
Torstai: Power Clean & Jerk Complex | Conditioning: EMOM 16
Perjantai: Deadlift 4 x 5 | 30 min for basic conditioning
Lauantai: Takomotor AMRAP 20
Sunnuntai: Recovery | Build it | tiistain kertaustunti


Yleistä

  • Ensi viikolle lisätty open gym vuoroja iltapäiviin.
  • Tunteja lisätty maanantaille klo 19.30, tiistaille klo 19.30 ja lauantaille klo 12.
  • Olemme lisänneet tuleville viikoille ti ja to tunneille yhden paikan lisää helpottamaan ruuhkia.


TAKOMOLLA TAPAHTUU

8.1. Jooga
2.2. Hiihto klo 10-11.15 perinteinen ja klo 11.30-12.45 luistelu // Säävarauksella
9.2. Pitkä PK porukalla