VIIKKO 39 | Uusi treeniblokki starttaa

Uusi treeniblokki starttaa ja katso alapuolelta Teron terveiset ohjelmasta.

Tuleva viikko

Maanantai: Floor press | Landmine meadow row | Conditioning: EMOM 12
Tiistai: High hang squat clenas | Split jerk triples | Posterior shoulder finisher
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand walk | Build it | TakomoRelax
Torstai: High hang squat snatches | Front squat | Conditioning: Team AMRAP 10
Perjantai: Strict HSPU | Conditioning AMRAP 15 | 10min recovery
Lauantai: Takomotor “chipper” intervals
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä infoa

• Kiitos kaikille palautekyselyyn vastanneille! Yhteenveto palautteista löytyy omasta uutisesta.
  
• Takomolla alkaa PerheWod to 26.9. klo 12-13.
  
• Flunssakausi on täällä, joten muistattehan kunnioittaa muita jäädä kotiin, jos olette kipeänä. Tärkeää myös muistaa flunssan jälkeen aloittaa treenit maltilla.

TAKOMOLLA TAPAHTUU:

18.9. Jooga
16.10. Jooga
27.10. Pitkä PK-porukalla
9.11. FuelPaula ravitsemusluento: Kasvisruoka. Luennolla käsitellään lihan korvaamista kasvipohjaisilla ruoilla sekä käsitellään eri kasviproteiinin lähteitä.
13.11. Jooga
24.11. Pariskabat
1.12. Pitkä PK-porukalla
11.12. jooga
13.12. Pikkujoulut
15.12. Pitkä PK-Porukalla