VIIKKO 38 | Deload viikon aika

Tuleva viikko

Maanantai: HS Hold practise | Deload flush AMRAP 25
Tiistai: Mid Hang Snatch | EMOM 20
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand walk | Build it | Jooga
Torstai: Block Clean | Shoulder to OH complex | Rope climb finisher
Perjantai: Upper body Strength 3 rds | For quality pistols & Sit-ups | 12min ergo finisher
Lauantai: Takomotor: Running clock with partner
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä:

• Kiitos kaikille palautekyselyyn jo vastanneille! Vastauksia on kassa mahtavat 90 ja viimeisetkin voivat antaa vastauksensa 18.9. mennessä.
• Ensimmäinen voimistelutunti on vaihdettu seuraavat kolme viikkoa Build It -tuntiin.
• Takomolla alkaa PerheWod to 26.9. klo 12-13
• Flunssakausi on täällä, joten muistattehan kunnioittaa muita ja jäädä kotiin, jos olette kipeänä. Tärkeää myös muistaa flunssan jälkeen aloittaa treenit maltilla.

#kiittikoutsi

Valmentajan päivää vietetään 25.9. ja päivän teemana on #kiittikoutsi. Nyt on loistava hetki kiittää meidän huippuvalmentajia siitä tärkeästä duunista, jota he tekevät.

Yläkerran pöydälle ilmestyy laatikko, johon voit jättää omat terveiset valmentajille teemalla #kiittikoutsi. Pöydältä löydät myös kartonkia ja kyniä, joilla voit kirjoittaa viestisi. Viestin voi osoittaa tietylle valmentajalle tai kaikille, ja sen voi jättää joko omalla nimellä tai nimettömänä.

Kaikki terveiset toimitetaan valmentajille Valmentajan päivänä. Kiitetään yhdessä meidän mahtavia koutseja ja piristetään heidän päiväänsä!

Kiitos jo etukäteen! <3

TAKOMOLLA TAPAHTUU:

18.9. Jooga
16.10. Jooga
27.10. Pitkä PK-porukalla
24.11. Pariskabat
13.12. Pikkujoulut