VIIKKO 38 | Deload-viikon aika

Tuleva viikko

Maanantai: ”Deload hölkkä”
Tiistai: Snatch Every 30 s x 24 | EMOM 15: bike, BMU, cleans
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-up | Build it | Jooga
Torstai: speed power clean + Band assisted jumps | Tabata x 2
Perjantai: Split Jerk Complex | For time: run & ski
Lauantai: Deload Takomotor
Sunnuntai: Recovery | Build it

Takomolla tapahtuu

16.9. Jooga
23.9. Advanced gymnastics
14.10. Jooga
25.10. Pitkä PK porukalla
12.12. Save the date - Pariskabat

YLEISTÄ

• Kenkälaatikoiden siivous etenee maanantaina 14.9. Tällöin tyhjennetään nimettömät laatikot. Jos omassa laatikossasi on ylimääräistä tavaraa, jota eivät ole sinun tai toisen laatikon omistajan, laitathan ne pahvilaatikkoon.
  Jos sinulla ei ole vielä ollut omaa kenkälaatikkoa, voit varata paikan laatikosta, jossa on tilaa. Yhteen laatikkoon on tarkoitus mahtua 2–3 henkilön treenivarusteet.
• Kiitti koutsi -päivä 25.9.
  Yläkerran pöydälle ilmestyy laatikko, johon voit jättää kiitokset valmentajille!
  25.9. vietetään Kiitti koutsi -päivää, ja haluamme ilahduttaa meidän valmentajiamme pienillä terveisillä.
  Kirjoita ajatuksesi pienelle kortille ja sujauta se laatikkoon. Voit jättää viestin kaikille valmentajille yhteisesti tai osoittaa sen jollekin tietylle valmentajalle.
  Kiva, jos käyt jättämässä valmentajille kiitoksen ja olet mukana tekemässä heidän päivästään vähän erityisemmän! ❤️