VIIKKO 37

Tuleva viikko

Maanantai: Rope climb technique | Upper body strength | Conditioning: EMOM 12
Tiistai: Pause squat snatch | One and quarter front squat | Split squat finisher
Keskiviikko: Gymnastics: Bar muscle-up & Strict pull-up | Build it | MPF -wod
Torstai: Pause power clean | Clean deadlift | Conditioning: AMRAP 8
Perjantai: Strength 4 rds: Strict pull-ups & Bench press | Conditioning: 3x 5min max reps
Lauantai: Partner Takomotor
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build it | Tiistain kertaustunti

Yleistä

• Maanantaina tulee sähköpostilla kutsu vastaamaan Takomon palautekyselyy. Toivottavasti mahdollisimman moni vastaa niin saadaan teidän mielipide asioista. Näin voimme kehittää toimintaa toivottuun suuntaa :)
• Torstaina alkaa koko loppuvuoden kestävä yritystunti. Tunti on yläkerran salissa klo 8-9.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

18.9. Jooga
16.10. Jooga
27.10. Pitkä PK-porukalla
24.11. Pariskabat
13.12. Pikkujoulut