Viikko 37 | Kenkälaatikot & löytötavarat
Tuleva viikko
Maanantai: Back Squat | Conditioning: 1min ON, 30s OFF x 8
Tiistai: Pause sqaut snatch | Pushing strenght | Accessory 3 rds
Keskiviikko: Gymnastics: t2b | Build it | Advanced gymnastics
Torstai: Pause squat clean | 3 rounds of ”DT” with DU
Perjantai: Bench press | Running intervals
Lauantai: Partner hero wod ”Marconi”
Sunnuntai: Recovery | Build it
Takomolla tapahtuu
9.9. Advanced gymnastics alkaa
16.9. Jooga
ADVANCED GYMNASTICS
Keskiviikkona starttaa advanced Gymnastics. Kenelle se on?
Kalenteriin on jatkossa joka toinen viikko advanced gymnastics keskiviikkoisin klo 18:30.
Tunti on suunnattu niille, joilla on jo kokemusta voimisteluliikkeistä ja perustekniikat hallussa. Harjoituksissa keskitytään liikkeiden haastavampiin variaatioihin, yhdistelmiin ja taitojen viemiseksi pidemmälle.
Osallistujilta odotetaan:
- Perustason voimisteluliikkeiden hallintaa (esim. 3 tiukkaa leukaa, kipping C2B, T2B, käsilläseisonnan perusteet)
- Halua haastaa itseään ja harjoitella ohjatusti vaikeampia liikkeitä (esim. bar muscle-up, ring muscle-up, perhosleuat + C2B, käsilläkävely jne.)
Kenkälaatikot ja löytötavarat
Löytötavarat tyhjennetään ensi viikon lopussa eli kato onko siellä omia tavaroita.
Alla olen linkin kautta löytyy lisäinfoa kenkälaatikoista, lue se jos sinulla on tavaroita laatikossa tai haluaisit käyttää laatikoita.