VIIKKO 36 | Ilmoittautuminen synttäreille käynnissä

Tuleva viikko

Maanantai: Conditioning: for time | Upper body strength
Tiistai: Complex: snatch + hang snatch | Back squat 3 x 5
Keskiviikko: Gymnastics: Bar Muscle-up & strict pull-up | Build it | Advanced Gymnastics
Torstai: Hang power clean | Conditioning: “Macho Man”
Perjantai: Du technique | Conditioning: 6 rds | Deadlift 3 x 5
Lauantai: Partner Takomotor
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build it

Yleistä

• Ilmoittautuminen Takomon synttäreille on alkanut! Kurkkaa lisäinfo alta.
  
• Tällä viikolla ensimmäinen Advanced-voimistelutunnit
  
• Gymnationin logovaatetilaus päättyy 4.9.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

3.9. & 10.9. Uusi tunti Advanced voimistelutunti klo 18.30
17.9. Jooga
21.9. Pitkä PK-treeni porukalla
11.10. Takomo 10 v. bileet