VIIKKO 33

Tuleva viikko

Maanantai: Weighted pull-up | Strict press | EMOM 15: Thrusters, run & burpees
Tiistai: High Hang clean | Deadlift | Conditioning for quality
Keskiviikko: Gymnastics: HSPU & Strict t2b proge | Build it
Torstai: High Hang snatch | Conditioning: Every 90s x 10
Perjantai: Front Squat | Conditioning for time: pull-ups, push-up & swings
Lauantai: ”Karjalan Kolmio” Takomo style

Takomolla tapahtuu

19.8. Jooga
29.8. Takomon 11v synttärijumppa
30.8. Pitkä PK-treeni porukalla

YLEISTÄ

• Lauantaina 29.8. juhlitaan Takomon 11 v synttäreitä TakoMurph merkeissä. Lisäinfoa sekä ilmoittautuminen alla olevan linkkipainikkeen kautta.
  Muistattehan ilmoittautua ke 19.8. menneessä, jotta osaamme varata kakkua riittävästi.