VIIKKO 33 | Treeniblokin viimeinen viikko

Tuleva viikko

Maanantai: Front Squat 3-3-2-2-2 | Conditioning: AMRAP 13: Run, devil’s press & t2b
Tiistai: Four position squat snatch | Pull-up progression | Accessory finisher
Keskiviikko: Gymnastics: t2b | Build it
Torstai: Power clean & jerk complex | Deadlift | Conditioning: Ingrid
Perjantai: Bench press 3-3-2-2-2 | Conditioning: Gymnastics EMOM 16
Lauantai: Takomotor: 4 intervals
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build it

Yleistä

• Muista ilmoittautua Takomon synttärijumppaan, osataan varat kakkua ja kahvia kaikille
  
• Tällä viikolla palataan takaisin normaaliin tuntirytmiin.
  
• Muistakaa tehdä tuntien peruutukset ajoissa niin kaikki halukkaat pääsevät tunneille!

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.-14.8. Takomo Summer Cup, kolmas laji
13.8., 20.8. & 27.8. Ulkotreeni klo 18.30
30.8. TakoMurph, Takomon synttärijumppa
11.10. Takomo 10 v. bileet