VIIKKO 32 | Muista ilmoittautua Takomon synttärijumppaan TakoMurphiin 30.8.

Tuleva viikko

Maanantai: Front Squat 3-3-2-2-2 | Conditioning: for time: WB & Kipping movement
Tiistai: Four position squat snatch | Pull-up progression | Accessory finisher
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-up & c2b (kipping & butterfly) | Build it
Torstai: Power clean & jerk complex | Deadlift | Conditioning: AMRAP 6
Perjantai: Bench press 3-3-2-2-2 | Conditioning: 2x EMOM 8
Lauantai: Takomotor: TakoMurph prep
Sunnuntai: Open door 10-15

Yleistä

• Elokuussa keskiviikkoisin ulkotreenit klo 18:30
• Takomon perinteinen synttärijumppa TakoMurph tehdään 30.8.. Tarjolla myös kakkukahvit ja kaipaamme ennakkoilmoittautumiset, jotta osaamme varatua. Ilmoittautuminen löytyy omasta uutisesta.
• Syksylle tarjolla pari painonnostokurssia ja ensimmäinen alkaa elokuun lopussa. Lisää infoa alla olevan linkin kautta.
• Muistutus tuntien peruuttamisesta! Tärkeää muistaa perua tuntivaraukset, jotta kaikilla on mahdollisuus osallistua tunneille. Peruutus tulee tehdä viimeistään 3 tuntia ennen.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

6.8. ulkotreeni jatkuvat keskiviikkoisin klo 18:30
1.-14.8. Takomo Summer Cup, kolmas laji
30.8. TakoMurph, Takomon synttärijumppa