VIIKKO 32 | Ilmoittautuminen Takomon synttärijumppaan auki

Tuleva viikko

Maanantai: Weighted pull-up | Strict press | Intervals 3min on, 1min off x 3
Tiistai: Mid Hang clean | Deadlift | Conditioning for quality
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-up | Build it
Torstai: Mid Hang snatch | Conditioning for time: Cleans & Du
Perjantai: Front Squat| Partner AMRAP 16
Lauantai: Takomotor for time

Takomolla tapahtuu

19.8. Jooga
29.8. Takomon 11v synttärijumppa: TakoMurph
30.8. Pitkä PK-treeni porukalla

YLEISTÄ

• Lauantaina 29.8. juhlitaan Takomon 11 v synttäreitä TakoMurph merkeissä. Lisäinfoa sekä ilmoittautuminen alla olevan linkkipainikkeen kautta.
  Muistattehan ilmoittautua ke 19.8. menneessä, jotta osaamme varata kakkua riittävästi.
  ​​​​​​​