VIIKKO 30: Deload ja muuta kivaa

Deload viikon aika!

Tuleva viikko näyttää tältä:
Maanantai: EMOM 10: RDLs & High box jumps | Conditioning: 20min quality work
Tiistai: Snatch Complex | Conditioning: 2min on, 2 min off | 10min squat test | Jooga
Keskiviikko: Gymnastics: Jumping rope & pistol squat | Build it | MPF Wod
Torstai: Back Squats 4x7 | Conditioning: 12min / 30s on, 30s off
Perjantai: Kipping practise | 3 rds accessory | Ergo EMOM 9
Lauantai: Takomotor: Partner AMRAP 24 | Uintiwod
Sunnuntai: Open Door klo 10-14

Yleistä:

• Uintiwodista ja suunnistuksesta tietoa omassa uutisessa. Kaikki rohkeasti mukaan!
• Tiistain joogatunti yläkerrassa. Jos sinulla on oma joogamatto voit ottaa sen mukaan.
• Kesähaasteeseen on osallistunut paljon porukkaa, mahtavaa! Muistakaa, että teillä on aikaa kerätä tarroja heinäkuun loppuun. Suoritetaan arvonta 10.8. kesäkisoissa.
• Tiimikesäkisat la 10.8. klo 10 ->. Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen varauskalenteriin.
  Kisojen jälkeen voi jäädä viettämään aikaa yhdessä salille. Voimme katsoa yhdessä Gameseja ja pelailla lautapelejä.

TAKOMOLLA TAPAHTUU:

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka: Kuusijärvi
29.7. Suunnistusta, lähtö Takomolta
10.8. Tiimikesäkisat ja Games studio | Kyseessä on leikkimielinen tiimikisailu
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph