VIIKKO 29

Treeniblokin viimeinen viikko.

Tuleva viikko näyttää tältä

Maanantai: Pause Back Sguat | Conditioning: 5rdf for time | Lat Pull-down finisher
Tiistai: C&J Complex | Pause Strict Press | Conditioning: 7 rds for time
Keskiviikko: Gymnastics: Rope climb & Legless | Build it | MPF Wod
Torstai: Snatch Complex | Pause Deadlift | Accessory EMOM 9
Perjantai: Pause Bench Press | Partner AMRAP 22
Lauantai: Takomotor Herowod DVB
Sunnuntai: Open Door klo 10-14

Yleistä

• Tiistain joogatunti yläkerrassa. Jos sinulla on oma joogamatto voit ottaa sen mukaan.
• Tiistaille ja torstaille lisätty klo 10 tunti
• Kesähaasteeseen on osallistunut paljon porukkaa, mahtavaa! Muistakaa, että teillä on aikaa kerätä tarroja heinäkuun loppuun. Suoritetaan arvonta 10.8. kesäkisoissa.
• Tiimikesäkisat la 10.8. klo 10 ->. Ilmoittautumiset viimeistään viikkoa ennen varauskalenteriin.
  Kisojen jälkeen voi jäädä viettämään aikaa yhdessä salille. Voimme katsoa yhdessä Gameseja ja pelailla lautapelejä.
• Tärkeä muistutus kaikille! Jos lähdet viimeisenä salilta niin huolehdithan, että ulko-ovet ovat kiinni. Yläkerrassa takaovi ja alakerrassa ulko-ovi on lukossa. Viime viikkojen aikana on käynyt vahinkoja ja ovi on ollut auki.
  Jos olet viimeisenä salilla, niin sammutathan lähtiessäsi aina musiikin sekä valot.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, Kuusijärvi
29.7. Suunnistus, lähtö Takomolta
10.8. Tiimikesäkisat ja Games studio | Kyseessä on leikkimielinen tiimikisailu
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph