VIIKKO 29 | Treeniblokin kolmas viikko

Tuleva viikko

Maanantai: pause front squat 5 x 3 | Conditioning: 5 rds for time: t2b, ergo & pistols | Upper body Finisher
Tiistai: Snatch complex | Pull-up progression | Conditioning: 7 rds for time: DB push jerk & burpees
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand & Handstand walk | Build it
Torstai: Clean & Jerk complex | Pause Deadlift 5x3 | EMOM 9 finisher
Perjantai: Pause Bench Press | Conditioning: Partner AMRAP 22
Lauantai: Takomotor: HeroWod DWB
Sunnuntai: Open door 10-15

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.-14.7. Takomo Summer Cup, toinen laji
6.8. ulkotreeni jatkuvat keskiviikkoisin klo 18:30
1.-14.8. Takomo Summer Cup, kolmas laji