VIIKKO 28

Tuleva viikko

Maanantai: Weighted pull-ups | Strict press | Conditioning for time: BJO, Pull-ups & S2OH
Tiistai: Clean & Jerk complex | Deadlift | Single leg RDL
Keskiviikko: Gymnastics: t2b | Build it
Torstai: Snatch complex | Conditioning 4 rds: DU, DB cleans & BMU/kipping movement
Perjantai: Front squat | Conditioning for time rowing and rope climbs
Lauantai: Takomotor 2 x EMOM 10

Takomolla tapahtuu

15.7. Ulkotreenit klo 18:30
29.8. Takomon 11v synttärijumppa: Takomo Murph