VIIKKO 28: Treeniblokin toinen viikko käyntiin

Treeniblokin toinen viikko käyntiin. Voimaprogressiot jatkuvat sekä hikisiä jumppia luvassa.

Tuleva viikko näyttää tältä

Maanantai: Pause Back Sguat | Conditioning: For Time leg burner | Bicep curls finisher
Tiistai: C&J Complex | Pause Strict Press | Conditioning: Annie
Keskiviikko: Gymnastics: Rope climb & Legless | Build it | MPF Wod
Torstai: Snatch Complex | Pause Deadlift | Accessory EMOM 9
Perjantai: Pause Bench Press | Partner AMRAP 22
Lauantai: Takomotor AMRAP 4 x4
Sunnuntai: Open Door klo 10-14

Yleistä

• Tärkeä muistutus kaikille! Jos lähdet viimeisenä salilta niin huolehdithan, että ulko-ovet ovat kiinni. Yläkerrassa takaovi ja alakerrassa ulko-ovi on lukossa. Viime viikkojen aikana on käynyt vahinkoja ja ovi on ollut auki.
• Jos olet viimeisenä salilla, niin sammutathan lähtiessäsi aina musiikin sekä valot.
• Ensi viikolle lisätyy tunteja: ma klo 19.30, ti klo 10 ja to klo 17:30

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio | Kyseessä on leikkimielinen tiimikisailu
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph