Viikko 27

"Summer Strength" toinen treeniblokki lähtee käyntiin. Kurkkaa Teron terveiset treeniblokista alapuolelta.

Tuleva viikko

Maanantai: Pause Back Sguat | Conditioning: 10-1 | Finisher Tabata
Tiistai: C&J Complex | Pause Strict Press | Conditioning: AMRAP 6
Keskiviikko: Gymnastics: Headstand | Build it | MPF Wod
Torstai: Snatch Complex | Pause Deadlift | Accessory EMOM 9
Perjantai: Pause Bench Press | AMRAP 2 x 6
Lauantai: Takomotor AMRAP 10 x 2
Sunnuntai: Open Door klo 10-14

Yleistä

• Heinäkuussa MPF wod keskiviikkoisin
• Muutamia kyselyitä on tullut, että mitkä ovat kesäkisat 10.8. Kyseessä ovat tiimikisailut, ja luvassa on lajeja, joissa eivät välttämättä pärjää ne, jotka ovat kovakuntoisimpia. Tiimit jaetaan paikan päällä eli kaikki rohkeasti mukaan. Luvassa on mukavaa yhdessäoloa, ja kisailujen jälkeen on mahdollisuus jäädä porukalla katsomaan CrossFit Gameseja.
  Ilmoittautumiset tapahtuvat varauskalenterin kautta, ja toivomme, että ilmoittautuminen tapahtuu viimeistään viikkoa ennen.
• Teille on tullut voimaa lisää ja painot tangoissa kasvaa :) Jatkossa 10 kg tankojen pudottaminen on kielletty, vaikka siellä olisi isot kiekot päivää. Tangot voivat mennä rikki kun niitä pudotellaan niin pidetään ne näin ehjänä.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio | Kyseessä on leikkimielinen tiimikisailu
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph