VIIKKO 27 | Uusi treeniblokki starttaa

Uusi treeniblokki starttaa, kurkkaa Teron terveiset uudesta blokista alapuolelta.
Summer Cup 2. lajin suoritusaika 1.-14.7.. Laji julkaistaan tiistai aamuna.

Tuleva viikko

Maanantai: Pause front squat 5 x3 | Conditioning: For time burpee pull-ups & DU |Finisher tabata
Tiistai: Snatch complex | Pull-up progression | Conditioning; AMRAP 6
Keskiviikko: Gymnastics: HSPU (Strict & kipping) | Build it
Torstai: Clean & Jerk complex | Pause Deadlift 5x3 | Upper body EMOM 9
Perjantai: Pause Bench Press | Conditioning: AMRAP 2 x 6
Lauantai: Takomotor: AMRAP 10 x 2
Sunnuntai: Open door 10-15

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.-14.7. Takomo Summer Cup, toinen laji
8.7. Jooga

Yleistä

• Tällä viikolla siirrytään kesäaikatauluun, ja tunteja on vähennetty, koska monet lomailevat. Varatkaa tunteja vain tarpeeseen, jotta näemme todellisen tilanteen. Jos näyttää, että tunneille on tulijoita enemmän, niin pyritään reakoimaan ja lisäämään tunteja.
• Summer Cupin toinen laji suoritetaan 1.–14.7. Vaikka et olisi tehnyt ensimmäistä lajia, voit silti hypätä mukaan toiseen. Laji julkaistaan tiistaina aamulla.

Kesän hierontatarjous

3 hierontaa 2 hinnalla

• 3x50min 108€ (norm. 162€)
• ⁠3x75min 158€ (norm. 237€)

Tarjous koskee Emmin hierontoja Takomolla ja on voimassa 31.8.2025 saakka.