VIIKKO 26: deload viikko

Semi deloadviikko tiedossa. Kokonaisuudessaan hieman tiukempi kuin normaali deload-viikko, koska juhannuksena on saatu nauttia lepopäivistä.

Tuleva viikko

Maanantai: Front Squat | Conditioning For Time
Tiistai: Snatch Complex | EMOM 15
Keskiviikko: Gymnastics: Headstand | Build it | TakomoRelax
Torstai: Clean Complex | Conditioning: 3 x Tabata
Perjantai: Sumo Deadlift |Partner AMRAP 14
Lauantai: Takomotor: ”Mikko’s Triangle”
Sunnuntai: Open Door klo 9-12

Yleistä

• Kesäaikatauluun siirrytään lauantaista 29.6. alkaen. Alapuolelta löytyy lukujärjestys.
  
• Yksityistunti kavereiden kanssa: synttärit, polttarit, laatuaikaa kavereiden kanssa. Takomon jäsenillä oma mahdollisuus syksystä alkaen järjestään yksityistunteja. Kurkkaa lisätiedot omasta uutisesta.
  
• Syksyllä tarjolla kaksi painonnoston kurssi. Kurssilla perehdytään olympianostojen snatchin ja C&J saloihin erilaisten harjoitteiden avulla. Kurssi sopii kaiken tasoisille nostajille. Ensimmäisellä vielä muutama paikka jäljellä.
  
• Jos et ole huomannut on pihalle ilmestynyt pyöräparkki. Aidan vieressä viimeinen paikka on varattu pyörille. Sinne tulee lisää telineitä lähiviikkoina.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio | Kyseessä on leikkimielinen tiimikisailu
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph