VIIKKO 25 | Juhannusviikko

Juhannusviikko ja treeniblokin viimeinen viikkoa

Tuleva viikko näyttää tältä:
Maanantai: Tempo Pause Back Squat | Double DB Lunges | EMOM 12
Tiistai: Power Clean Complex | Tempo Strict Press | 3 rds for quality
Keskiviikko: Gymnastics: Ring Muscle Up | Build it | TakomoRelax
Torstai: Power Snatch Complex | Conditioning: “Midsummer dance”
Perjantai: Hyvää juhannusta! | Open Door klo 10-14
Lauantai: Hyvää juhannusta! | Open Door klo 10-14
Sunnuntai: Open Door klo 10-14

Yleistä

• Syksyllä tarjolla kaksi painonnoston kurssi. Kurssilla perehdytään olympianostojen snatchin ja C&J saloihin erilaisten harjoitteiden avulla. Kurssi sopii kaiken tasoisille nostajille. Ensimmäisellä vielä muutama paikka jäljellä.
  
• Jos et ole huomannut on pihalle ilmestynyt pyöräparkki. Aidan vieressä viimeinen paikka on varattu pyörille. Sinne tulee lisää telineitä lähiviikkoina.
  
• Juhannuksen Open door perjantai-sunnuntai klo 10-14
  
• Kesäaikatauluun siirrytään lauantaista 29.6. alkaen.
  
• Keskiviikkona 19.6. klo 8-9:30 yksityistilaisuus yläkerrassa.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph