VIIKKO 23 |Kesän voimaprogressio alkaa


Takomo Summer Cup starttaa sunnuntaina. Löydät ohjeet lajista ja tuloksien syöttämisestä omasta uutisesta.


Tuleva viikko

Maanantai: Tempo pause front squat | Walking lunges | Conditioning: EMOM 12
Tiistai: Power clean complex | Pull-up progression | 3 rds for quality
Keskiviikko: Gymnastics: Jump rope | Build it | Ulkotreenit
Torstai: Power snatch complex | Team conditioning
Perjantai: Tempo bench press | Pause deadlift | Accessory 3 rds
Lauantai: Takomotor Intervals
Sunnuntai: Recovery | Build it


TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6. Kesähaaste alkaa
1.-14.6. Takomo Summer Cup, ensimmäinen osakilpailu.
4.6. Ulkotreenit, kesäkuussa ulkotreenit aina keskiviikkoisin klo 18.30


Yleistä

  • Nappaa kaveri mukaan – Takomo Summer Cup starttaa 1.6. Lisäohjeet erillisessä uutisessa!
  • Viime kesältä tuttu kesähaaste alkaa myös 1.6. Kerää 20 tarraa kesä–heinäkuun aikana ja osallistu arvontaan. Treenataan myös kesällä!
  • Ulkotreenit kesäkuun ajan keskiviikkoisin klo 18.30.
  • Takapihalle on tullut kontti, jossa treenivälineitä. Päästään paremmin treenaamaan pihalla ja nauttimaan kesästä. Konttiin liittyvät ohjeet alla olevasta linkistä.
    Tärkeää muistaa aina lukita kontti!


Kontiin liittyvät ohjeet >>