VIIKKO 23 | Kesän voimaproge ja kesähaaste alkavat


Tuleva viikko

Maanantai: Strict Press | EMOM 20
Tiistai: Power snatch | Front squat | Non alternating reverse lunges
Keskiviikko: Gymnastics: Jum Pistol squat + Push up proge | Build it
Torstai: Power clean & split jerk | Deadlift | For time: t2b & du
Perjantai: Weighted pull-up | Conditioning for time
Lauantai: Takomotor 3 rds
Sunnuntai: Recovery | Build it


Kurkkaa teron terveiset tulevasta blokista >>


Kesähaaste

Viime vuodelta tuttu kesähaaste tulee myös tänä vuonna. Treenaa kesä-heinäkuussa 20 kertaa
Jokaisesta tehdystä treenistä saat laittaa tarran salilta löytyvään taulukkoon. 20 tarraa keränneiden kesken arvotaan mm. 1kk ilmaiset treenit, PT tunti.


Kesäpäivän bileristeilyt

Bileristeily on loppuun myyty verkkokaupasta, mutta palveluntarjoajan kautta on vielä saatavissa pari pöytää. Jos siis jäit ilman paikkaa ja haluat tulla mukaan, niin ilmoita siitä Ma 1.6. klo 21 mennessä Millalle osoitteeseen: info@crossfittakomo.fi
Ilmoittautumiset ovat sitovia.


Takomolla tapahtuu

3.6. Ulkotreenit
4.7. Takomon kesäpäivä