VIIKKO 23: Kesän ensimmäinen treeniblokki starttaa

Testiviikko on ohi ja mahtavia suorituksia nähtiin! Nyt lähdetään kesän ensimmäiseen treeniblokkiin.
Kurkkaa alapuolelta Teron terveiset tulevista viikoista!

Tuleva viikko näyttää tältä

Maanantai: Tempo Pause Back Squat | Double DB Lunges | EMOM 12
Tiistai: Power Clean Complex | Tempo Strict Press | 3 rds for quality
Keskiviikko: Gymnastics: Pull over | Build it | TakomoRelax
Torstai: Power Snatch Complex | Teams of 3 AMRAP 20
Perjantai: Pause Deadlift |Tempo Bench Press | 3 rds accessory
Lauantai: Takomotor Intervals
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build It

Yleistä

• Kesähaaste on startannut! Yläkerran ovessa on taulukko, johon voi kirjoittaa oman nimen ja kerätä tarroja. Nautitaan kesästä ja yritetään treenata läpi kesän!
• Kesäkuussa keskiviikon Relax tunti yläkerrassa.
• Kesällä on usein hiljaisempaa tunneilla ja muistutamme kaikkia siitä, että tunti peruuntuu automaattisesti 3h ennen, jos ilmoittautujia on vähemmän kuin 3. Eli muistakaa varata tunnit ajoissa niin varmasti toteutuu :)

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph