VIIKKO 22: "Summer strength" testiviikko

Uusi treeniblokki starttaa ja luvassa "Summer strength" testiviikko
​​​​​​​Kurkkaa alapuolelta Teron terveiset tulevasta blokista!

Tuleva viikko näyttää tältä:
Maanantai: Back Squat 1RM | 5 rds for time: WB & t2b
Tiistai: 3 position power snatch | Strict press 1RM
Keskiviikko: Gymnastics: Pull over | Build it | TakomoRelax
Torstai: 3 Position power clean | Deadlift 1RM
Perjantai: Bench press 1RM | AMRAP 12
Lauantai: Takomotor
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build It

Yleistä:

• Kesähaaste starttaa viikonloppuna. Salin yläkerran oveen ilmestyy taulukko, johon voit laittaa tarran lähtiessäsi. Kesähaasteesta on erillinen juttu uutiset -osiossa.
• Takomo Recovery tunti on korvannut kesäkuun ajaksi MPF-tunnin. Kyseessä on tunti, jossa liikutaan rauhalliseen tahtiin PK-sykkeillä.

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.6.-31.7. Kesähaaste 2024
16.7. Jooga, Takomolla
23.7. Jooga, Takomolla
27.7. Uintiwod, paikka TBA
29.7. Suunnistusta, lähtöpaikka TBA
10.8. Kesäkisat ja Games studio
7.9. Takomon synttärit, TakoMurph