VIIKKO 20 | Ravitsemusluento sunnuntaina

Treeniblokin kolmas ja viimeinen viikko starttaa

Sunnuntaina 19.5. Paulan ravitsemusluento klo 13-15. Ravitsemusluento on rakennettu CrossFit harrastajille. Luento tarjoaa käytännön työkaluja treeni- ja arkijaksamiseen, painonpudotukseen ja/tai lihasmassan lisäämiseen. Tervetuloa mukaan!

Tuleva viikko näyttää tältä:

Maanantai: Back Squat 5 RM | Conditioning: 5 rds gymnastics with buy in & out
Tiistai: C&J complex | Upper body & Midline
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand push-ups | Build it | TakomoRelax
Torstai: Snatch work: Snatch balance & High hang snatch | Conditioning: DB hang clean & t2b for time
Perjantai: Rope Climps & Wall Walk 4 rds | Partner AMRAP 20
Lauantai: Takomotor Intervals 5 rds
Sunnuntai: MPF-Wod | Build It

Yleistä:

• Sunnuntaina 19.5. Takomon Takojine painonnostokisat klo 9-13 alakerrassa.
• Toukokuun 26. on Painonnoston tekniikkapaja, teemana Clean & Jerk. Kurssilla vielä paikkoja vapaana.