VIIKKO 19 | Uusi treeniblokki starttaa

Tuleva viikko

Kurkkaa Teron terveiset tulevasta blokista alla olevasta linkistä.

Maanantai: Strength 4 rds: DL & chin-ups | Conditioning: 4 rds for quality
Tiistai: Snatch complex | Conditioning: 4 rds for time snatches & burpees
Keskiviikko: Gymnastics: Bar muscle-up | Build it | Advanced gymanstics: kipping skills
Torstai: Clean Complex | Tabata x2: C&j + BMU
Perjantai: Strenght 4rds: back squat & press | 3rds for quality:
Lauantai: Takomotor intervals
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä

• Muistutuksena kaikille taas ihan perusjuttuja!
  Kun olet viimeisenä lähdössä salilta, sinun pitää sammuttaa valot ja musiikki. Molemmissa saleissa valokatkaisija on salin ulkopuolella heti oven vieressä. Yläkerrassa musiikki sammutetaan pienestä kaukosäätimestä ja alakerrassa laitteessa on/off-napista laitteen päältä.
• Ensi viikolla lisää infoa tulevasta kesäpäivästä, joka pidetään 4.7..
• Treenivaatekirppis Helatorstaina 14.5. klo 10-12. Kirppiksellä myydään vain treenivaatteita ja -varusteita.

Takomolla tapahtuu

14.5. Treenivaatekirppis klo 10-12 & Helatorstain Tiimiwod
27.5. Jooga
4.7. Kesäpäivä ja 4h bileristeilyt