VIIKKO 18

Uusi treeniblokki starttaa

Kurkkaa Teron terveiset treeniblokista alla olevasta videosta!

Tuleva viikko näyttää tältä:
Maanantai: Back Squat | Conditioning 4 rds
Tiistai: Vuosittainen WappuWod
Keskiviikko: Hyvää Vappua!
Torstai: Snatch work: Snatch balance & High hang snatch | AMRAP 12
Perjantai: Rope Climps & Wall Walk 4 rds | Ergo Intervals
Lauantai: Takomotor 8min ON, 2min OFF x 3
Sunnuntai: MPF-Wod | Build It

Yleistä:

• Tiistaina kaikki tunnit yläkerrassa
• Tulevien viikkojen poikkeusaikatauluja:
  30.4. illalta vähennetty tunteja ja viimeinen tunti 18.30
  1.5. Open Door klo 10-14
  9.5. Tiimi wod klo 11, 12 ja 13
• Toukokuun 26. on Painonnoston tekniikkapaja, teemana Clean & Jerk. Kurssilla vielä paikkoja vapaana.

TAKOMOLLA TAPAHTUU:

9.5. Helatorstain tiimijumppa
11.5. PK-treeni porukalla klo 15
19.5. Ravitsemusluento klo 13-15
Ravitsemusluento on rakennettu CrossFit harrastajille. Luento tarjoaa käytännön työkaluja treeni- ja arkijaksamiseen, painonpudotukseen ja/tai lihasmassan lisäämiseen.