VIIKKO 17 | Treeniblokin viimeinen ja kovin viikko edessä

Tuleva viikko

Maanantai: Omatoimitreenit: Pendlay row | Partner AMRAP 20
Tiistai: Clean & Jerk | Conditioning: Fran
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-ups & c2b, Kipping & butterfly| Build it
Torstai: Snatch work | Back Squat | Lu raises finisher
Perjantai: Bench press | Kipping pull-ups/C2B | Conditioning: AMRAP 10
Lauantai: Takomotor: “Kelly”
Sunnuntai: Takomo Recovery | Build it

TAKOMOLLA TAPAHTUU

4.5. Pitkä PK-treeni porukalla
6.5. Ulkotreenit alkaa
29.5. Helatorstain tiimiwod

KESÄLOMAN ALUSSA LUVASSA CROSSFIT-TUNTEJA LAPSILLE

Järjestämme kesäkuun kolmena ensimmäisenä viikkona kaksi treeniä viikossa päiväaikaan.
Jos lapsesi kaipaa liikunnallista tekemistä lomapäiviin, CrossFit-treenit ovat loistava tapa viettää aktiivinen hetki päivän aikana.
Tunnit sisältävät voimannoston tai painonnoston tekniikkaharjoittelua sekä CrossFitin kunto-osuuden. Tekniikat opetellaan aina huolellisesti ja jokainen lapsi huomioidaan yksilöllisesti. 
Tunnit pidetään kevyellä ja hauskalla otteella – tärkeintä on liikkumisen ilo!

Ulkotreenjä toukokuussa

Olemme saaneet toiveita ulkotreeneistä ja nyt ne toteutuvat! Kesä lähestyy, joten mikä olisikaan parempi tapa treenata kuin raikkaassa ulkoilmassa.
Mitä ulkotreeneissä tehdään? Treenit koostuvat kehonpainoliikkeistä, juoksusta ja välillä otamme mukaan kahvakuulia tai käsipainoja. Lähtö tapahtuu aina Takomon edestä.
Milloin?
Tiistaisin 6.5., 13.5. ja 20.5., klo 18.30
Treenit pidetään säävarauksella – jos säätiedotus lupaa kaatosadetta, tunti pidetään sisällä normaalin ohjelmoinnin mukaisesti. Päätös ulkotreenin perumisesta ilmoitetaan edellisenä iltana klo 20 mennessä.
Kokeillaan miten ulkotreenit toimivat – ja jos innostusta riittää, voimme jatkamme niitä myös kesällä!