VIIKKO 16 | Muistutus tavaroiden paikoilleen laittamisesta

Tuleva viikko

Maanantai: Upper body vertical push & pull | Conditioning Intervals 4 rds
Tiistai: Snatch complex | Snatch pull | Front Squat
Keskiviikko: Gymnastics: t2b & Stict chin-up proge | Build it
Torstai: Snatch singles | Clean & Jerk complex | Back Squat
Perjantai: Upperbody horizontal push & pull| Partner AMRAP 18
Lauantai: Takomotor for time
Sunnuntai: Recovery | Build it

Yleistä

• Haluamme muistuttaa kaikkia laittamaan tavarat paikoilleen käytön jälkeen! Jos et muista, minne tavara kuuluu, kysy treenikaverilta. Lähtiessäsi vilkaise vielä ympärillesi ja varmista, että olet laittanut kaikki käyttämäsi tavarat paikoilleen.
  Kaikkien on mukavampi treenata, kun paikat pysyvät siistinä ja tavarat ovat niille varatuilla paikoilla!
• Juoksukurssilla on vielä paikkoja vapaana. Kahden tunnin tekniikkakurssilla saat hyvän startin juoksukauteen sekä muistutuksen siitä, mihin juoksun aikana kannattaa keskittyä.
• Helatorstaina 14.5. järjestetään treenivaatekirppis Takomon jäsenille. Jos sinulla on treenivaatteita tai varusteita jotka haluat laittaa kiertoon niin voit tulla myymään ne Takomolle.

Takomolla tapahtuu

21.4. & 28.4. Juoksukurssi, erillinen ilmoittautuminen.
19.4. Jooga
14.5. Treenivaatekirppis klo 10-12