VIIKKO 15

Treeniblokin toinen viikko starttaa!

Tuleva viikko näyttää tältä:

Maanantai: Upper body 4 rds | Helen in a boat | Hollow rocks
Tiistai: Snatch complex | Back Squats
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand walk | Build It | TakomoRelax
Torstai: C&J complex | Partner AMRAP 12
Perjantai: Deadlift | Seal row | Conditioning 4 rds for quality
Lauantai: Takomotor EMOM 32 | PK-treeni porukalla
Sunnuntai: MPF-Wod |Build It | WOD - Back to Tuesday

Yleistä:

• Uusi tunti sunnuntaille: WOD - Back to Tuesday
  Kokeilemme uutta tuntia sunnuntaille 14.4. alkaen. Kyseessä on WOD -tunti, jossa ohjelma on sama kuin edeltävänä tiistaina. Tunti pidetään yläkerrassa klo 17-18.
  Kokeilujakso kestää kolme viikkoa, 14.4., 21.4. ja 28.4., jonka aikana arvioimme tunnin toimivuutta.
  
• Lauantaina pitkä pk-treeni porukalla klo 15. Tehdään kolmella laitteella 1,5 h treeni (hiihto, pyörä ja soutu). Kaikki saa mennä omaa vauhtia ja voi siinä samalla vaihtaa kuulumisia kavereiden kanssa eli juorujumppaa :)

​​​​​​​Kivaa viiikkoa!