VIIKKO 15 | Uusi treeniblokki starttaa

Tuleva viikko

Maanantai: Pendlay row | Partner AMRAP 20 | Bicep curls finisher
Tiistai: Snatch work | Back Squat | Lu raises finisher
Keskiviikko: Gymnastics: Bar Muscle-up | Build it
Torstai: Clean & Jerk | Conditioning: Karen
Perjantai: Bench press | Kipping pull-ups/C2B | Conditioning: 5 x 90s on, 90s off
Lauantai: Takomotor: Running and ergo work
Sunnuntai: Recovery | Build it

TAKOMOLLA TAPAHTUU

20.4. Jooga
4.5. Pitkä PK-treeni porukalla
6.5. Ulkotreenit alkaa
29.5. Helatorstain tiimiwod

Pääsiäisen aukioloajat

Perjantaina: Open Door 10-15
Lauantai: Tunnit klo 9, 10 & 11
Sunnuntaina: Open Door 10-15 ja Jooga klo 17
Maanantaina: Open Door 10-15
Perjantaille ja maanantaille tulee ohjelma Wodconnectiin ja voitte sen omatoimisesti käydä kavereiden kanssa tekemässä.

Ulkotreenjä toukokuussa

Olemme saaneet toiveita ulkotreeneistä ja nyt ne toteutuvat! Kesä lähestyy, joten mikä olisikaan parempi tapa treenata kuin raikkaassa ulkoilmassa.
Mitä ulkotreeneissä tehdään? Treenit koostuvat kehonpainoliikkeistä, juoksusta ja välillä otamme mukaan kahvakuulia tai käsipainoja. Lähtö tapahtuu aina Takomon edestä.
Milloin?
Tiistaisin 6.5., 13.5. ja 20.5., klo 18.30
Treenit pidetään säävarauksella – jos säätiedotus lupaa kaatosadetta, tunti pidetään sisällä normaalin ohjelmoinnin mukaisesti. Päätös ulkotreenin perumisesta ilmoitetaan edellisenä iltana klo 20 mennessä.
Kokeillaan miten ulkotreenit toimivat – ja jos innostusta riittää, voimme jatkamme niitä myös kesällä!