VIIKKO 14 | Deload -viikon aika

Tuleva viikko

Maanantai: Deload t2b | Bodybuilding 3 rds | 10min for quality: TGU, DU & Wall Walks
Tiistai: Snatch complex | Conditioning: 2 x Tabata |Lower body mobility
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand push-up (strict & kipping) | Build it | Jooga
Torstai: Clean complex | Conditioning: Intervals x 4 | Upper body mobility
Perjantai: 40min basic conditioning, juokseminen alkaa!
Lauantai: Deload Takomotor: Patner AMRAP 30
Sunnuntai: Pitkä PK-treeni porukalla

Ulkotreenjä toukokuussa

Olemme saaneet toiveita ulkotreeneistä ja nyt ne toteutuvat! Kesä lähestyy, joten mikä olisikaan parempi tapa treenata kuin raikkaassa ulkoilmassa.
Mitä ulkotreeneissä tehdään? Treenit koostuvat kehonpainoliikkeistä, juoksusta ja välillä otamme mukaan kahvakuulia tai käsipainoja. Lähtö tapahtuu aina Takomon edestä.
Milloin?
Tiistaisin 6.5., 13.5. ja 20.5., klo 18.30
Treenit pidetään säävarauksella – jos säätiedotus lupaa kaatosadetta, tunti pidetään sisällä normaalin ohjelmoinnin mukaisesti. Päätös ulkotreenin perumisesta ilmoitetaan edellisenä iltana klo 20 mennessä.
Kokeillaan miten ulkotreenit toimivat – ja jos innostusta riittää, voimme jatkamme niitä myös kesällä!

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.4. & 8.4. Juoksukurssi, johon on ollut erillinen ilmoittautuminen.
2.4. Jooga
6.4. Pitkä PK-treeni porukalla
20.4. Jooga
4.5. Pitkä PK-treeni porukalla
6.5. Ensimmäiset ulkotreenit klo 18.30