VIIKKO 13

Deload viikko edessä. Ohjelmassa tekniikkatreeniä ja kevyempiä painoja.

Tuleva viikko näyttää tältä:

Maanantai: Back Squat | Strict Press | 12 min for quality
Tiistai: Kipping Pull-up practice | Snatch Complex | 5 rds for time with quality
Keskiviikko: Gymnastics: Ring muscle-up | Build It | TakomoRelax
Torstai: HS Hold practice | Deadlift | EMOM 15
Perjantai: Hyvää Pääsiäistä! | Open Door klo 10-14
Lauantai: Deload Takomotor
Sunnuntai: MPF-Wod | Build It

Yleistä:

• Alakerran lattia on valmis ja yläkerrassa hommat etenevät suunnitellusti.
• Pääsiäisen aikataulut löytyvät omasta uutisesta ja sinne pääse alapuolelta linkin kautta.
• Torstaille lisätty toinen louastunti klo 12-13 ja lauantaille Takomotor klo 9-10
  

Rentouttavaa pääsiäistä!