VIIKKO 13 | Treeniblokin vika viikko


Tuleva viikko

Maanantai: Close grip bench press | AMRAP 7 | 10min recovery
Tiistai: Clean complex | Clean pull | Conditioning 6 rds for time
Keskiviikko: Gymnastics: Kipping muscle-up | Build it | Advanced gymnastics:strict ring muscle-up
Torstai: Snatch complex | Rowing cooper with partner | L-hang 4 sets
Perjantai: Front Squat | Bodybuilding 3 rds
Lauantai: Takomotor ”Morrison”
Sunnuntai: Recovery | Build it


Yleistä

  • Perjantaille lisätty klo 10 tunti
  • Juoksutekniikkakurssi huhtikuussa: Haluatko juosta kevyemmin, tehokkaammin ja rullaavammin? Nyt tarjolla on kaksi erilaista juoksutekniikkakurssia, joista voit valita omaan tasoosi sopivan. Lue lisää verkkokaupasta kurssit -osiosta.
  • MPF-seminaari Takomolla! Kipuileeko olkapäät treeneissä tai sen jälkeen? Tuntuuko hartiaseutu jäykältä oh-liikkeissä? Tuntuuko lonkat jäykiltä kyykätessä tai onko nilkkojen liikkuvuus haaste? Lue lisää Emmin FB postauksesta.


Takomolla tapahtuu

1.4. Jooga
11.4. MPF seminaari
21.4. & 28.4. Juoksukurssi, johon on ollut erillinen ilmoittautuminen.


Pääsiäisen aukioloajat

3.4. Pitkäperjanta open door klo 6-21
4.4. Lauantai tunnit 9, 10 & 11
5.4. Open door 6-21
6.4. Pääsiäismaanantai tunnit 11, 12 & 13


LUE lisää juoksukurssista >>