VIIKKO 13

Tuleva viikko

Maanantai: Hang clean complex | Conditioning: 3 x AMRAP 4: ergo, DB snatches & t2b
Tiistai: Weighted pull-ups | Deadlift 3 x10 | Upper body 4 rds
Keskiviikko: Gymnastics: Handstand push-up (strict & kipping) | Build it
Torstai: Snatch complex | Barbell reverse lunges | Conditioning: EMOM 8: Snatches & DU
Perjantai: Front squats+ Split jerk complex | Jerk dip | Conditioning: AMRAP 13: rope, box jumps, burpees & push-ups
Lauantai: Takomotor: HeroWod Hildy
Sunnuntai: Recovery| Build it

TAKOMOLLA TAPAHTUU

1.4. & 8.4. Juoksukurssi, johon on ollut erillinen ilmoittautuminen.
2.4. Jooga
6.4. Pitkä PK-treeni porukalla
20.4. Jooga
4.5. Pitkä PK-treeni porukalla