VIIKKO 10 | Deload-viikon aika

Tuleva viikko

Maanantai: Rope climb technique | Deload hölkkä #1
Tiistai: Tall Clean | C&J complex EMOM 10 | 3 rds for quality
Keskiviikko: Gymnastics: Pull-over | Build it | Jooga
Torstai: Tall Snatch | Snatch EMOM 10 | Conditioning: 12 min for quality
Perjantai: Wall walk technique | Deload hölkkä #2
Lauantai: Partner Takomotor | CrossFit Games Open 26.2
Sunnuntai: Recovery | Build it

Saavuthan tunnille ajoissa

On kohteliasta saapua tunneille ajoissa. Kun kaikki ovat paikalla tunnin alkaessa, valmentaja voi keskittyä ohjaukseen eikä asioita tarvitse käydä erikseen uudelleen läpi myöhästyjille. Myöhästymiset keskeyttävät helposti sekä valmentajan että muiden keskittymisen ja hidastavat tunnin kulkua. Tunti sujuu huomattavasti paremmin ja tehokkaammin, kun kaikki ovat ajoissa paikalla.

Takomolla tapahtuu

4.3. Jooga
7.3. CrossFit Open 26.2
14.3. CrossFit Open 26.3
15.3. Pitkä PK-treeni porukalla