VIIKKO 1 | Uusi vuosi uudet tavoitteet
Vuosi 2025 starttaa ja tämä viikko mennään treeniblokin kolmatta viikkoa.
Tuleva viikko
Maanantai: Overhead squat | Intervals 6rds
Tiistai: Tilaa skumpalle -jumppa
Keskiviikko: Open gym 10-14
Torstai: For time: heavy snaches & air squats | Upper body 4 rds
Perjantai: Landmine RDL | Conditioning: 5 rds for time
Lauantai: Takomotor AMRAP 30min
Sunnuntai: Recovery | Build it
Yleistä
- Uusi vuosi alkaa ja salilla alkaa kuhina!
Erittäin tärkeää on varata tunteja vain tarpeeseen eikä varmuuden vuoksi. Muutama muistutus tuntivarauksista:- Sinulla saa olla yksi varaus per päivä eli älä ilmoittaudu moneen jonoon tai pidä paikkaa toiselle tunnille ja jonota toiselle.
- Muista perua varauksen viimeistään 3h ennen tunnin alkua.
- Sinulla saa olla yksi varaus per päivä eli älä ilmoittaudu moneen jonoon tai pidä paikkaa toiselle tunnille ja jonota toiselle.
- Reagoimme ja pyrimme lisäämään tunteja, jos näyttää siltä, että jonot eivät vedä.
Tulevat poikkeusaikataulut
30.12. Tunnit klo 11.00, 12.00, 15.30, 16.30, 17.30 ja 18.30
31.12. Tilaa skumpalle wod klo 10.00, 11.00, 12.00, 15.30 ja 16.30
1.1. Open gym klo 10.00-14.00
6.1. Tunnit klo 9.00, 10.00, 11.00, 15.30 ja 16.30
Open door jäsenyydellä sali normaalisit auki klo 5-22.